こんにちは。
ついに12月に入りましたね。
私は相変わらず家で引きこもり生活です。
引きこもりといっても時々はお出かけしますけど。
まあスーパーとかドラッグストアくらいなもんです。
最近は持病の腸子が悪いこともあって食生活を節制しています。
和食中心で腹8分目にする。そしてお菓子を食べない。
基本的な事ですが意外とできなくて 😥
お菓子は毎日食べないと気が済まないたちなのですが今は辞めています。
その代わりお昼ご飯に食パンは食べているかな。
お菓子辞めたけどあまり体重が減らないのでパン食べてるからかも。
一粒のチョコさえも食べないようにしてるのでちょっとストレス感じる時もあるけどどうにか生活できています。
そして今新しく腸内改善として取り入れたものとしていくつかあります。
１ミルミル
2青汁
3甘酒
この三つ！取り入れました。他は今まで通りです。
多分お腹には良さげですよ。なぜかっていうとお腹がぽこぽこいっていた異常発酵が少なくなってきました。
あとゲ○ピーがかなり減りました。良かった。
いっときはしょっちゅうトイレ駆け込んでいたんですがそれは無くなりました。
やはり善玉菌ありきなんですかね～？
今後もゆるく続けていきたいと思います。
この前食べたおにぎりのお昼ご飯。たらことさけ。
たらこのおにぎりおいしいですよね。
私海苔はしっとり派なんですよ、だからコンビニののりが後巻きなのは苦手です。
パサパサして固いし食べにくい。コンビニのおにぎりを食べる時は最初にまだ食べないおにぎりものりを巻いてしまいます。しっとりさせるために。
甘酒はたまたまスーパーにあったのを買っています。米麹の甘酒なのでとってもおいしいです。
しかし飲んでたら少しのどがヒリヒリするのですがこれは私だけですかね？
皆さんは甘酒飲んだときのどがヒリヒリしませんか？
青汁はわざわざ良さそうなのを取り寄せしました。しかしこれが相当にまずい！
でも健康の為ならとがんばって朝飲んでいます。
あまりにもまずいので続けられる自信がなくなったのでハチミツを入れて飲む事にしています。
これならなんとか飲めています。
それにしても節制してるから今年のクリスマスはケーキ無しだな～。
まあ毎年食べたりはしないのに昨年はケーキ屋さんで買って食べたらすごくおいしくて今年も食べたかったのですがそれは無しになりますね。確定です。
チキンもピザもグラタンもケーキもお菓子も食べないクリスマスとお正月です。
お餅は食べようとは思っています。お雑煮食べないとお正月寂しいですからね。
お読みいただきありがとうございます。
↓クリックしていただけたら嬉しいです☆
